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    冬季滑雪注意事項(xiàng)

    所在地區(qū):武漢   時(shí)間:2011年12月05日 16:14:56  【加入收藏夾】【舉報(bào)】【關(guān)閉

    冬季滑雪注意事項(xiàng)(二)

    冬季滑雪注意事項(xiàng)

    一、選擇好天氣:要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間,最好避開大風(fēng)天、下雪天。

    二、準(zhǔn)備好滑雪服:滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口,防止冷空氣進(jìn)入。滑雪帽最好選用套頭式,能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認(rèn),避免相撞。

    三、戴好雪鏡:雪地上陽光反射很厲害,滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡,同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

    四、涂上防曬霜:由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

    五、防凍傷:人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

    六、帶些高能食品:一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒,因此,應(yīng)攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應(yīng)。

    七、了解滑雪道狀況:應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向,這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

    八、檢查滑雪工具:應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

    九、安全最重要:切記飲酒后不要滑雪,一旦醉臥在外,容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線。滑雪時(shí)不要打鬧,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的。



    1.量力而行

    如果你是滑雪場(chǎng)的新手,千萬不要逞強(qiáng),別想一口吃成個(gè)胖子!先在平緩的滑道上練習(xí),當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí),再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正確評(píng)估自己的水平,扎扎實(shí)實(shí)地多練基本功。千萬不能直滑降,不管你覺得那有多好玩,請(qǐng)不要做雪道上 的殺手!不要在雪道中間停留,要注意避開從上面滑下來的人,然后停在雪道邊上休息,重新“起航”進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道,高速相撞,你有可能送命!隨時(shí)可能掌握自己的身體情況,當(dāng)你覺得累了,或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí),強(qiáng)烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘,調(diào)整一下再上。因?yàn)槠诨蛘咭?些小的失誤,可能就是出大失誤的一個(gè)征兆,尤其是在上中、高級(jí)道,滑行比較快的情況下,更是如此。

    2.靠邊歇停

    若停留休息時(shí),要停在滑雪道邊上,并要充分注意并避開從上面滑下來的人,重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。

    3.嚴(yán)防相撞

    這是滑雪場(chǎng)上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免,那就委屈一下自己,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞;⿻r(shí)摔跤是家常便飯,所以你千萬不要難為情,摔倒后不要隨意掙扎,要降低重心向后坐,同時(shí)舉起雙手、屈身,順其自然向下滑動(dòng),要避免頭部朝下,更要避免翻滾。摔倒時(shí),不要掙扎,盡量背著地,四肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。在結(jié)伴滑行時(shí),相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

    4.不要冒險(xiǎn)

    不要單獨(dú)在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。

    5.安全摔倒

    摔倒后不要隨意掙扎,盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動(dòng),要避免頭號(hào)部朝下,更要避免翻滾。

    6.急救常識(shí)

    平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí),如受傷時(shí)的處理,骨折后應(yīng)采取的措施等。

    7.科學(xué)救人

    發(fā)現(xiàn)他人受傷,千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng),應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。
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