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      經(jīng)期吃什么好？每個(gè)月的月經(jīng)期間是女性最值得保健的時(shí)光，在月經(jīng)期間僅僅要留神本人的飲食，還有良多生涯上面的問題更值得留神哦。那么在月經(jīng)期間，女人應(yīng)當(dāng)如何維護(hù)好本人，讓這個(gè)月經(jīng)期間健康而舒暢的渡過呢？以下有七件美事，合適經(jīng)期MM縱情的享受。

      天天睡夠9小時(shí)

　　美國醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)忙碌的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)光是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期因?yàn)楹蔂柮沙潭然厣�，你的皮膚到達(dá)最佳狀況，假如輔以充分睡眠，那么潤(rùn)滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可保持一整月

　　或喝杯暖暖的甜豆?jié){，豈但不會(huì)增長(zhǎng)過剩卡路里，還能使腸胃跟大腦充足放松，讓你稱心如意地睡到天亮。

　　做足部

　　雙腳是人體與大地相連的獨(dú)一“通道”,在月經(jīng)期,玫瑰精油，體內(nèi)細(xì)胞跟組織處于張開狀況，這時(shí)做足部SPA,能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研討發(fā)明，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增添9%-15%，并有效減少經(jīng)痛。

      喝碳酸飲料

　　因?yàn)闅馀葑饔�，喝碳酸飲料可讓你心坎的愉悅指�?shù)進(jìn)步18%!可碳酸飲料的毛病不言而喻,海參，大批糖分會(huì)讓你的身材發(fā)胖，其中的特別成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣……但好新聞是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)發(fā)生自我防備反映，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。